有些人有憋尿的坏习惯，当膀胱里贮满了尿，大脑产生了尿意，不是立即去排尿，而是强行忍着，尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道，憋尿有不少害处！
1、尿道感染：长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，大量细菌在尿路聚集，增加了细菌生长繁殖的机会，可能引起尿路感染。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
2、引起“心”病：在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下，高血压病人的血压升高、心跳加快，冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状，而且有可能成为心脑血管病的发作诱因，严重的还会导致猝死。
3、前列腺炎：憋尿是前列腺炎的诱因之一，长时间憋尿容易诱发前列腺炎。
4、膀胱损伤：控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成小便疼痛、尿频 或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。
2、无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
3、在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
